當我們在練習定點式的名色呼吸時，所有的氣就在名色裡面開始濃縮。
等到要用氣的時候，我們會發現它的力量之大。
這就像瓦斯爆炸的原理一樣，瓦斯是一種濃縮的氣體，
所以它所發揮出來的力量很強大。
而體內的氣在名色裡面濃縮、長養、儲存，這就是「養氣」的功夫。
等到這股力量夠強的時候，就可以用它，這就是生命的力量。
氣要怎麼保養？「養氣」的呼吸法與「調氣」不盡相同，
但在養氣之前，必須先把氣調順，
首先要調氣，也就是做腹部呼吸，
此時，肚子是一脹（吸氣）一縮（呼氣），也就是「一前一後」。
當氣調勻、調順以後，接著便轉為名色呼吸，也就是以名色為中心點，
讓氣「一上一下」的呼吸，吸的時候往下，呼的時候往上，
範圍則是在心臟與丹田之間。
如果能夠把這種反呼吸練得很熟練，妄念就會靜止，
精神完全集中在名色，同時從名色不斷產生氣，
隨著生理管道通往各個組織系統，讓它們都得到健康。
養氣，是需要下功夫練習的，而且練習的時候，精神力也要同步運行，
讓這口氣與你的精神圓融在一起，那麼氣的力量會更大。
對人而言，「氣」是一種「有相的生命力」的表現。
這種有相的生命力來自於有相的氣體，比方我們把空氣吸進來，
透過禪定的功夫，氣就會在體內開始變化、昇華。
另外還有一種無相的氣，這種氣由太陽產生。
我們看到的太陽光雖然是一種白色光芒，
但它其實是由七種顏色的光混合而成的，
而這七色彩光實際上只有紅光、黃光、綠光的變化，
所以只要掌握這「三色光」，就掌握了生命，也掌握了智慧。
透過禪定，除了可以得到有相的氣來供應身體所需，
同時也可以得到無相的氣。
嚴格說來，這種無相的氣不是「氣」，而是「光」。
如果能夠藉由禪修得到這種無相的光，供養我們內在靈性的性命，
那麼就可以在身體、精神及智慧各方面獲得大圓滿。
既然「氣」對人的影響這麼大、這麼重要，
所以只要能掌握住氣，懂得如何用氣，就掌握了生命。
也就是說，你的壽命就握在自己的手中。
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【資料來源：禪教會 ZenBlog】
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