天母禪修會館

禪坐的目的是為了進入禪定，進入禪的光明世界，

見證佛經中所記載的一切實相，

以下介紹禪坐入定的基礎要領，若能熟悉、掌握，就能很快入定。

坐姿如鐘

不管是單盤、雙盤或散盤，都要坐得很穩，就像一口大鐘置於地上，

四平八穩，端端正正，穩穩當當，這樣身體就不會前傾後仰、左歪右斜。

背直如松

背部挺直，宛如一棵蒼勁的松樹，體重平均落於下盤，

體內的器官、臟腑自然處於正常部位，

而且不會彎腰駝背，氣脈暢通無阻，有助於入定。

身心放鬆

把身心放輕鬆，也就是放下一切外緣，把注意力專注於某一個關竅。

唯有身心完全放鬆，才能達到專注的狀態，然後進入禪定。

腦海空空

若是妄念很多，是無法入定的，所以要把大腦意識放空，什麼都不想，

如何做到呢？

就是把精神集中專注在某關竅。

當我們全心全意只從事於某一件事情時，滿腦子除了這件事，

什麼都是空的，專注關竅的時候正是如此。

精神集中

集中精神，萬念歸一，歸於所專注的關竅，而不是讓意念四處跑。

若能如此，就不會妄念滿天飛，或是坐著坐著就睡著了。

禪坐之所以會睡著，就是精神不夠集中，

雖然身心放鬆了，但精神是渙散的，所以會睡著。

學作太公

禪坐中，專心一意、持續的專注於某一個關竅，就像姜太公釣魚一般，

雙眼瞪著魚餌，釣竿離水三寸，動也不動的等魚上?，這就是禪定的功夫。

完整內容請見《 禪坐入門 》  

想實際感受禪坐的奧妙、領略與自己的內在對話的愉悅嗎？

歡迎至全台各悟覺精舍體驗禪坐帶來之生命力、智慧力、造化力！ 

《 道場及課程查詢 》分類：禪定禪坐打坐‧般若智慧‧印心禪法‧臨濟宗‧禪宗法脈‧佛陀正法‧悟覺妙天禪師（妙天法師）

【資料來源：禪教會 ZenBlog】

 - 「妙天禪師開示錄」集