天母禪修會館

「扶陽抑陰」~~ 季節性憂鬱症中醫看法   

玟槿師兄99.11.22

進入冬季之後，日照時數漸漸變短，而形成陽氣漸收、陰氣漸長的自然現象。此時動物進入冬眠狀態，而植物形成果實收藏，而人的情緒也會較低落。而現代人由於生活壓力大，在冬季及陰霾天氣抑鬱症狀往往會加重，因此就容易引發「季節性憂鬱症」。

以中醫觀點而言，鬱悶、凡事興趣缺缺、不安、悲觀、絕望等類似憂鬱的現象時，統稱之為「鬱」証，大致上是屬於陰盛陽虛的狀態。而《內經》中提到「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。」「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」因此有此毛病的人，扶陽抑陰就是中醫的治療方針，典型的藥物包括附子、乾薑、肉桂等。

目前西醫對於此類病患，採取”光照療法”。研究顯示可使腦神經細胞內一些傳導物質分泌量及活性增加，而減輕抑鬱的症狀。這與中醫扶陽抑陰方式有異曲同工之妙。

有「季節性憂鬱症」的朋友，以下的建議可供參考：

1. １、適當的藥物治療：不論中藥或西藥，研究顯示皆可使大腦內分泌物不平衡的表現改善，可減緩症狀避免遺憾的結果。
2. ２、心理治療及社會支持網路：親朋好友的支持，加上社工人員介入輔導，使其更能適應社會步調。
3. ３、規律的戶外運動：規律適當的戶外運動，可使全身氣血更通暢，而減輕鬱症的産生。
4. ４、規律的禪坐：中醫認為「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」心境時時保持平和，減少七情六慾的干擾，才是最理想的解決方法。

附子片

肉桂片