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一般我們都是靠飲食來補充能量，這是間接的第二手能量，
如果想要直接攝取第一手能量，
得到真正的超生命力，必須先設法改變身體的結構。
而人是靠呼吸來維持生命的，所以就要從「改變呼吸方法」開始。
我們除了用鼻子呼吸以外，還可以用腹部呼吸，禪坐是用這種方式來呼吸。
如果坐的時候會覺得很喘，就要調節呼吸，也就是要把氣拉長到腹部，
甚至更進一步的轉為「神息」 -- 心臟到腎之間的呼吸，
這種呼吸不像一般的肺部呼吸會消耗很多細胞，反而可以減輕很多細胞壞死，
不過這種呼吸法不是短時間可以學得好的，所以平時要勤快練習，
不要讓呼吸成為我們直接攝取大自然、大宇宙能量的阻礙，
也就是不要在入禪定的時候，發生呼吸不順而坐不下去的情形，
所以一定要把呼吸練好，練得很純熟，
才能進入禪定，真正獲得大宇宙的超生命力。
【資料來源：禪教會 】
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