天母禪修會館

當禪坐在東方國家流傳了兩千五百年後，

近年西方社會也注意到禪坐的奧妙，逐漸興起了一股靜坐風潮。

尤其在靜坐的「實用性」透過各種腦神經科學儀器的腦部影像分析佐證，

再再證明了靜坐對於大腦運作有超乎想像的正向效果！

歐美的大學生實驗學靜坐，發現靜坐前和靜坐後的反應度和記憶力，

前後相差太多！

西方醫學界，漸漸從病例中發現，

靜坐對於抗壓或減壓確有助益，

愈來愈多的醫師建議病人採用靜坐，

來防止或延緩長期性疾病，

如心臟病、癌症、不孕症、愛滋病…等的病痛，

以及焦慮煩躁的情緒。

美國時代雜誌還曾針對靜坐做過專題報導，

統計出美國成年人約有1000萬人「經常」打坐，

比十年前多了一倍！

然而，靜坐就是禪定嗎？

西方此刻正流行的「靜坐」，是在我們要進入正定之前，讓身心安靜下來，

是禪定的暖身動作，屬於意識層次，並不等於禪定。

一般的靜坐，是以一定的打坐姿勢，把身心放鬆，這點和禪定一樣，

但是靜坐只限於「意識」與「知識」的超脫。

我們知道，人的意識來自於大腦的思想，

「靜坐」就是把大腦的意識活動暫時停止，然後從中得到寧靜與舒暢。

不過禪定是有層次的，透過禪定，讓意識從複雜而單純而歸零，

然後進入潛在意識，使之也歸零，最後進入智慧層次，

也就是第四度的靈性空間，讓智慧來取代意識及潛意識。

從正定開始，到大定、深定，最後到妙定，

一定要到妙定的境界，才是真正的智慧世界－「禪」的世界，

只有進入到這裡，才能真正開發心靈智慧。

 【資料來源：禪教會】