人體有十個非常重要的關竅，由下而上分別是：
無始、無明、名色、吉祥、如意、明心、二空、智慧、法眼、禪心。
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當我們在練習定點式的名色呼吸時，所有的氣就在名色裡面開始濃縮。
等到要用氣的時候，我們會發現它的力量之大。
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在學習禪坐的過程中，第一關要突破的，就是如何克服身體的酸痛麻，
尤其是兩條腿，往往是決定我們要不要繼續坐下去的關鍵。
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很多人都有這樣的禪坐經驗：妄念、雜念特別多。
其實妄念是一種意識行為，也就是腦神經的活動，
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常有學習禪坐的人提出這個問題：
一定要在五點至七點之間禪坐嗎？
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有初練習禪坐的同修提出這個疑問：
為了練好深呼吸，常常可以利用各種機會、在各種場合中練習，
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禪坐過程中，常會發現自己的身體不自覺在晃動…
是什麼原因呢？
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禪定有很多的奧妙之處，當然這要經過長時間的自我訓練。
尤其要注意，不要在禪定時還想著其他的事情，
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提到禪，就離不開禪定。
在進入禪定之前，必須先要克服生理的障礙，比方像腳會痠、會麻、會痛，
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我們知道，每個月都有兩個節氣；所謂節氣，就是天地交泰的日子。
生病的人在這兩天會感到特別難過，因為他的氣會在此時被吸走。
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學禪坐，已蔚為一股流行的風潮，
不論中外，只要一提起禪坐，大家都很感興趣，
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禪坐的姿勢很重要，如果姿勢不正確，
就不容易坐得久，也不可能入定，無法進入精神世界。
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學習禪坐，除了要有恆心的每天練習以外，最好還要定出進度來自我督促，
比方剛開始的前兩週只能坐十五分鐘，
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呼吸的深淺與生命的長短有很大的關係，
比方像狗，呼吸都很短促，所以壽命不長。
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禪坐的目的是為了進入禪定，進入禪的光明世界，
見證佛經中所記載的一切實相，
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